Wasserfitness – Stabilisation
Sesselrücken
In dieser Rumpfstabilisation-Übung müssen die Teilnehmenden auf einem Schwimmbrett sitzen und die Position halten.
Auf einem Schwimmbrett sitzen. Die Kniekehlen dürfen das Brett nicht einklemmen und die Füsse haben Bodenkontakt. Mit dem Becken grosse Kippbewegungen nach links und rechts machen,ohne dass das Brett verloren geht.
Variation
Arme verschränkt.
Material: Schwimmbrett