Sprungfreude auf dem Airtrack – Nebenposten Liegestütz
Ziel dieser Übung ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie das Verbessern der Körperspannung. Werden die...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Sprungfreude auf dem Airtrack – Nebenposten Rumpfheben aus Bauchlage
In dieser Übung steht die Kräftigung der Rücken-, Gesäss- und hinteren Oberschenkelmuskulatur im Zentrum.
Sprungfreude auf dem Airtrack – Nebenposten Seilspringen
Die Fuss-/Beinmuskulatur sowie die Kraftausdauer werden in dieser Übung intensiv trainiert.
Sprungfreude auf dem Airtrack – Rolle vw. zum Salto vw. Von erhöhter Ebene
Der Rand des Airtracks dient in dieser Übung als erhöhte Ebene und erleichtert so das...
Sprungfreude auf dem Airtrack – Rolle vw. zum Salto vw. Auf den Airtrack
In dieser Übung erfordert der erhöhte Stütz einen stärkeren Abdruck mit den Füssen.
Sprungfreude auf dem Airtrack – Rolle vw. zum Salto vw. Aufspringen auf Mattenberg
Der Mattenberg als Gerätehilfe ist die gängigste Methode um einen Salto vw. einzuführen. Je nach...
Sprungfreude auf dem Airtrack – Rolle vw. zum Salto vw. Rolle vw. mit Überspringen zu zweit
Spielerisch werden bei dieser Übung die Sprungkraft trainiert und Rollen geübt.
Sprungfreude auf dem Airtrack – Rolle vw. zum Salto vw. Aufrollen auf Mattenberg
Der Mattenberg als Gerätehilfe ist die gängigste Methode um einen Salto vw. einzuführen. Je nach...
Sprungfreude auf dem Airtrack – Rolle vw. zum Salto vw. 3/4 Salto auf Mattenberg
In dieser Übung wird das Aufstützen auf der Matte weggelassen und ein Salto zur Rückenlage...
Sprungfreude auf dem Airtrack – Rolle vw. zum Salto vw. Rolle vw. zur Landung hinter Mattenberg
Zur Vorbereitung der Landung nach dem Salto vw. wird die Öffnungsphase mit dieser Übung von...
Sprungfreude auf dem Airtrack – Rolle vw. zum Salto vw. Salto vw. auf Weichbodenmatte
Die Endform «Salto vorwärts» wird auf eine Weichbodenmatte am Ende des Airtracks ausgeführt.
Sprungfreude auf dem Airtrack – Ausklang und Entspannung Bockspringen
Am Ende der Lektion können sich die Schülerinnen und Schüler während einer Runde «Bockspringen» noch...
