Partnerakrobatik III – Statische Akros Kreuzpyramide
Diese Pyramiden-Variante verlangt Kraft, Beweglichkeit. Die SuS helfen und sichern einander gegenseitig.
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Monatsthema 12/2016 Mehr bewegen im Kindergarten
In den letzten Jahren hat sich die Bewegungszeit der Kinder durch verschiedene Faktoren immer mehr...
Dehnen – Arme/Schultern Oben durch, unten durch
In dieser Übung wird ein gefaltetes Seil hinter dem Körper nach unten gewrungen und dabei...
Dehnen – Rumpf seitlich-hinten Kreisel
Vom Sitzen über den Rücken rollen und wieder zum Sitzen gelangen: Damit wird in dieser...
Dehnen – Oberschenkel/Hüfte vorne Knie strecken & beugen
Diese spielerische Dehnübung für die Oberschenkel / Hüfte wird mit einem Partner und ohne Hilfsmittel...
Dehnen – Nacken/Hals Gegengewicht
In dieser Übung wird die seitliche Halsmuskulatur durch ein Gegengewicht gedehnt.
Dehnen – Nacken/Hals Nackendehnung in Rückenlage
Kopf leicht nach vorne ziehen und die Nackenmuskulatur lang machen: Die Ausführung der Übung erfolgt...
Dehnen – Arme/Schultern Twist im Schneidersitz
Diese spielerische Partnerübung verbessert die Beweglichkeit der Armen / Schulter.
Dehnen – Arme/Schultern Schulteröffner
Mit der eigenen Körperkraft die Arme hinter dem Körper heben: Diese Übung erzeugt eine Dehnung...
Dehnen – Brustmuskulatur Bogen in Rückenlage
Rückwärts über einen grossen Gymnastikball liegen und somit die Brustmuskulatur dehnen.
Dehnen – Brustmuskulatur Bogen in Bauchlage
Das Dehnen der Brustmuskulatur erfolgt, indem die Hände die Füsse fassen und der Körper einen...
Dehnen – Rumpf Faultier steht an Sprossenwand
Das Dehnen der Rumpfmuskulatur durch runden des Oberkörpers und abgeben des Körpergewichts an die Sprossenwand...
