Swissball – Einstieg Klappmesser
Im Training dient diese Übung zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Sie kann vorwärts oder rückwärts durchgeführt...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Kraft – Werfen Schleuderwurf aus dem Sitz
Bei dieser Kräftigungs-Übung für die Rumpf- und Armmuskulatur passt die Sportlerin einen Ball von der...
Kraft – Werfen Schokken vorwärts
Während dieser Übungen kräftigen die Athleten ihre Arm- und Rumpfmuskulatur. Sie versuchen einen Ball so...
Kraft – Werfen Schokken rückwärts
Diese Übung hat die aktive Beinarbeit sowie die Kräftigung des Rumpfes und der Arme zum...
Kraft – Werfen Einwurf über Kopf vorwärts
Diese Übung dient der Kräftigung der Rücken- und Armmuskulatur, wobei auch die Wurftechnik verbessert wird....
Kraft – Werfen Überzieher
Mit dieser Übung stärken die Athleten ihre Rumpf- und Armmuskulatur. Sie müssen dabei den Ball...
Beweglichkeit Muskeln dehnen, Gelenke mobilisieren
Das Training der Beweglichkeit ist in allen Sportarten ein grundlegender Faktor. Wer im Aufwärmen dynamisch,...
Sportklettern Hoch hinaus? Aber sicher!
Klettern in der Halle boomt. Nebst dem Erlebnis spielen aber auch Sicherheitsaspekte eine zentrale Rolle....
Sportklettern – Vorbereitung Trittauswahl
Bei dieser Übung wird der Fuss erst dann versetzt, wenn er zuvor über eine angepasste...
Sportklettern – Vorbereitung Helikopter
Die Kletterer lernen anhand dieser Übung die Bewegungspräzision der Füsse zu verbessern.
Sportklettern – Vorbereitung Beep
Die Kindern werden sich mit dieser Übung der Vorbereitung eines Kletterzuges bewusst. Dabei legen sie...
Sportklettern – Vorbereitung Watch your step!
Die Kletterer lernen bei dieser Übung den Blickkontakt zu den Füssen zu verlängern. Dadurch soll...
