Kraft Schräge Bauchmuskulatur
Die schräge Bauchmuskulatur zu trainieren unterscheidet sich kaum vom «normalen» Bauchmuskeltraining. Die folgenden Übungen geben...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Kraft Rumpfstabilisation
Eine gute Rumpfmuskulatur ist die wichtigste Grundlage für zahlreiche Sportarten. Die folgenden Ganzkörper-Übungen helfen, diese...
Für Kinder – Radsport Lektion 3 «Radsport Bremsen - Steuern»
In dieser Lektion sammeln die Kinder koordinative Erfahrungen auf dem Velo/Bike und lernen es besser...
Für Kinder – Radsport Lektion 4 «Geschicklichkeit, Beweglichkeit, Hindernisse»
Während des Fahrens überwinden die Kinder in dieser Lektion zahlreiche Hindernisse und fördern die Geschicklichkeit...
Für Kinder – Radsport Lektion 5 «Mit dem Bike ins Gelände I»
Die Kinder sammeln erste Erfahrungen mit unterschiedlichen Bodenbeschaffenheiten und Geländeformen. Reagieren und Rhythmisieren stehen in...
Für Kinder – Radsport Lektion 7 «Mit dem Bike ins Gelände III: Rundkurs»
Die einzelnen Übungen dieser Lektion sind auf einem Rundkurs angelegt. Dabei trainieren die Kinder in...
Für Kinder – Radsport Lektion 8 «Geschicklichkeit und Velobeherrschung»
Eine Lektion für Fortgeschrittene: Mit verschiedenen Übungen feilen die Kinder an der Geschicklichkeit und lernen...
Für Kinder – Radsport Lektion 9 «Übungen zum sicheren Fahren im Strassenverkehr»
Während dieser Lektion lernen die Kinder einhändig zu fahren und üben das Linksabbiegen. Sie legen...
Für Kinder – Radsport Lektion 10 «Wheelen & Bunny Hop»
Das Wheelen und der Bunny Hop: Kunststücke, die Kinder früher oder später ohnehin ausprobieren. In...
Pumptrack Pedalen verboten
In der Schweiz sind mehr als 3 Millionen Velos unterwegs. Dieses Dossier will dazu anregen,...
Pumptrack Wheelie und Bunny hop
Auf nur einem Rad fahren oder das ganze Fahrrad ohne fremde Hilfe heben: Das versuchen...
Velofahren Bremsen
Rechtzeitig anhalten können ohne umzufallen ist beim Fahrradfahren zentral. In dieser Übung wird die Differenzierung,...
