Pumptrack Mit den Armen pumpen
Es ist durchaus möglich, eine Runde auf der Piste mit blossen Arm-Pumpbewegungen zu absolvieren. Diese...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Pumptrack Mit den Beinen pumpen
Auch die Pedale nehmen auf dem Pumptrack eine wichtige Funktion ein: In dieser Übung wird...
Pumptrack Koordiniertes Pumpen
In dieser Übung werden Arm- und Beinbewegungen synchron ausgeführt. Es geht dabei darum, die Geschwindigkeit...
Velofahren Anhänger
Das Ziel dieser Gleichgewichts- und Orientierungs-Übung ist es, das Fahrrad beherrschen zu lernen. Die Schüler...
Pumptrack Kurven Racing
Auch in den Kurven kann die Geschwindigkeit erhöht werden. Diese Übung verhilft zu einer besseren...
Velofahren Stillstehen
Diese Übung verbessert das Gleichgewicht, die Orientierung und die Reaktion. Die Kinder müssen auf dem...
Pumptrack «Pick up» – Vorderrad anheben
Eine Welle auf nur einem Rad zu überfahren ist machbar. Diese Übung zeigt die erforderlichen...
Velofahren Anlehnen
In dieser Übung lehnen sich die Kinder an einen Gegenstand und versuchen so, ihr Gleichgewicht...
Pumptrack «Surfen» – Auf dem Hinterrad fahren
Während dieser Übung «surfen» die Schülerinnen und Schüler die Wellen.
Pumptrack Welle überspringen
Eine klassische Übung: Die Sportler eignen sich die Grundlagentechnik des Springens mit Fahrrädern an.
Swissball – Einstieg Schulterrollen
Um erfolgreich auf dem Ball zu trainieren, müssen die Teilnehmer auch bei einer komplexen Übung...
Swissball – Einstieg Balance auf dem Ball
In dieser Übung versucht der Trainierende sitzend oder kniend auf dem Ball zu balancieren. Wird...
