Kompetenz Sportunterricht

Gleiten, rollen, fahren

Skitouren – Gehtechnik Gleiten

Die Bewegungsausführung ist dieselbe wie beim Gehen, aber mit einem dynamischen Stoss auf dem Standbein...

Skitouren – Gehtechnik Stockeinsatz

Der bewusste Stockeinsatz trägt zu einer kräftesparenden Fortbewegung bei. bei. Regelmässiges Armschwingen hält eine konstante...

Skitouren – Gehtechnik Rhythmus

Schrittrhythmus und -länge hängen davon ab, wie steil der Hang ist. Je steiler der Hang,...

Skitouren – Gehtechnik Spitzkehren

Die Spitzkehre muss beherrscht werden, um auch im steilen Gelände sichere Richtungswechsel vornehmen zu können....

Skitouren Technik des Wechsels

Bei Hochalpinrennen ist es unerlässlich, die verschiedenen Techniken des Wechsels zu beherrschen. Damit lässt sich...

Skitouren – Technik des Wechsels Abfellen

Beim Übergang vom Aufstiegs- in den Abfahrtsmodus wird immer die gleiche Reihenfolge eingehalten: Schuhe, Bindung,...

Skitouren – Technik des Wechsels Auffellen

Die Reihenfolge, mit der das Material beim Übergang vom Abfahrts- in den Aufstiegsmodus zum Zug...

Skitouren – Spiele und Wettkämpfe Staffel

Die Laufstrecke für den Sprint eignet sich auch gut für einen Staffellauf. Dabei kann die...

Skitouren Abfahrtstechnik

Die technischen Grundlagen für Abfahrten in unpräpariertem Schnee sind dieselben wie für Pistenabfahrten. Ziel ist,...

Skitouren – Spiele und Wettkämpfe Sprint

Der Sprint erfolgt auf einer kurzen Laufstrecke, die alle technischen Aspekte des Skitouren-Rennens umfasst. Je...

Skitouren – Technik des Wechsels Ski auf den Rucksack aufbinden

Ist der Hang zu steil, geht der Aufstieg zu Fuss weiter. Dazu müssen die Skier...

Skitouren – Technik des Wechsels Ski nach dem Tragen anschnallen

Sobald die steile Stelle passiert ist, sind die Skier zum Fortsetzen der Tour wieder anzuschnallen....