Skitouren – Aufwärmen Der Wolf ist da!
Dieses Spiel aktiviert das Herz-Kreislauf-System besonders intensiv und fördert die Reaktion.
Kompetenz Sportunterricht
Gleiten, rollen, fahren
Skitouren – Aufwärmen Kennenlernspiele
Ziel dieses Spiels ist, sich gegenseitig kennenzulernen und dabei das Herz-Kreislauf-System und die motorische Koordination...
Skitouren – Aufwärmen Körper und Geist aktivieren
Bei diesem Spiel entdecken die TN verschiedene Techniken für das Skitourengehen. Ausserdem mobilisieren sie ihre...
Skitouren Gehtechnik
Eine adäquate Gehtechnik spart Energie und erhöht die Freude an der Tour. Wer seine Bewegungen...
Skitouren – Gehtechnik Gleiten
Die Bewegungsausführung ist dieselbe wie beim Gehen, aber mit einem dynamischen Stoss auf dem Standbein...
Skitouren – Gehtechnik Stockeinsatz
Der bewusste Stockeinsatz trägt zu einer kräftesparenden Fortbewegung bei. bei. Regelmässiges Armschwingen hält eine konstante...
Skitouren – Gehtechnik Rhythmus
Schrittrhythmus und -länge hängen davon ab, wie steil der Hang ist. Je steiler der Hang,...
Skitouren – Gehtechnik Spitzkehren
Die Spitzkehre muss beherrscht werden, um auch im steilen Gelände sichere Richtungswechsel vornehmen zu können....
Skitouren Technik des Wechsels
Bei Hochalpinrennen ist es unerlässlich, die verschiedenen Techniken des Wechsels zu beherrschen. Damit lässt sich...
Skitouren – Technik des Wechsels Abfellen
Beim Übergang vom Aufstiegs- in den Abfahrtsmodus wird immer die gleiche Reihenfolge eingehalten: Schuhe, Bindung,...
Skitouren – Technik des Wechsels Auffellen
Die Reihenfolge, mit der das Material beim Übergang vom Abfahrts- in den Aufstiegsmodus zum Zug...
Skitouren – Spiele und Wettkämpfe Staffel
Die Laufstrecke für den Sprint eignet sich auch gut für einen Staffellauf. Dabei kann die...
