Körperwahrnehmung Archive » Seite 27 von 32

Entspannung – Ausklang Baum im Wind

Diese Übung dient zum Abschluss eines Trainings oder einer Lektion. Dabei wird die Aufmerksamkeit wieder...

Diese Sequenz findet liegend statt und verhilft zu einer bewussten Wahrnehmung des Körpers. Man sollte...

Diese Übung entspannt den ganzen Körper von den Füssen bis zum Kopf und tankt ihn...

Während dieser Übung wird die Wirbelsäule sanft mobilisiert. Sie dient einerseits zur Entspannung des Rückens...

Mit dieser Übung wird der Körper wach geklopft. Sie dient einerseits zur Entspannung wie auch...

Während dieser Übung wird der ganze Körper aktiviert. Beginnend bei den Füssen wandert die Bewegung...

Was ist wichtig, wenn man eine Entspannungssequenz während eines Trainings einleitet? Worauf ist während der...

Diese Übung kann gut als Abschluss eines Entspannungsteils des Trainings oder nach anstrengenden Konzentrationsübungen gemacht...

Eine kurze und einfache Atemübung, die jederzeit und überall ohne grosse Hilfsmittel ausgeführt werden kann....

Während dieser Übung werden einzelne Körperteile angespannt und wieder entspannt. Dadurch lösen sich die Muskeln....

Durch die verstärkte Konzentration auf den Puls, wird in dieser Übung eine tiefe mentale Entspannung...

Diese Übung geht an die Gesichts- und Kopfmuskulatur. Das sanfte Reiben bewirkt eine tiefe Entspannung...