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Sensomotorisches Training – Lage- und Bewegungssinn

Instabile Unterlage 2 D – Die Raupe

Eine Ganzköper-Übung auf Rutschpads: Der Körper wird wiederholt gestreckt und gebeugt.

Die Hände und die Füsse jeweils auf einem Pad; Durch zusammenziehen (Hocke) und strecken (Brettposition) vorwärtsbewegen.

Material: Instabile Unterlage (Rutschpad, usw.)

Postenblatt: «Lage- und Bewegungssinn: Instabile Unterlage 2 D» (pdf)

Kategorien

  • Inhaltsarten: Innen, Übungen, Aussen
  • Sportart: Erwachsenensport
  • Altersstufe: 21-65 jährig
  • Niveaustufe: Anfänger, Fortgeschrittene