Sensomotorisches Training – Lage- und Bewegungssinn
Instabile Unterlage 3 D – Liegestütz auf Ball
Mit dieser Übung auf einer instabilen Unterlage (3D) wird der ganze Körper gekräftigt und gedehnt.
Liegestützposition mit den Füssen auf grossem Ball; Beine beugen und strecken, den Körper stabil halten.
Material: Sitzball
Postenblatt: «Lage- und Bewegungssinn: Instabile Unterlage 3 D» (pdf)