Entraînement sensori-moteur – Sens de la position et du mouvement
Supports instables (trois dimensions) – Appui facial surélevé
Cet exercice, réalisé sur un support instable, agit sur tout le corps: il renforce les muscles et améliore la mobilité.
En appui facial sur le sol, les pieds posés sur un ballon de gymnastique: fléchir et tendre les jambes. Le buste reste stable.
Matériel: Ballon de gymnastique