Rückschlagspiele: Dynamisches Gleichgewicht
Gehend einen Ball spielen ist koordinativ anspruchsvoll. Auch das Spiel im Vorwärtsgehen und das Reagieren auf den Rückprall von der Wand sowie möglichst lange Ballwechsel zu zweit verlangen dynamisches Gleichgewicht und trainieren das Verhindern von Stürzen.
Download: Variable Standflächen für das Gleichgewicht (pdf)
Training zur Sturzprävention Rückschlagspiele: Dynamisches Gleichgewicht: Ball-Spaziergang
Den Ball auf einer kreisförmigen oder ovalen Strecke in Gehrichtung spielen, zu Boden fallen lassen und wieder spielen (= Basisrhythmus). Den Ball auf einer kreisförmigen oder ovalen Strecke in Gehrichtung spielen, zu Boden fallen lassen…
Training zur Sturzprävention Rückschlagspiele: Dynamisches Gleichgewicht: Wand ab
Der Wand entlanggehen. Den Ball an die Wand spielen einmal vom Boden aufspringen lassen und wieder an die Wand spielen. Der Wand entlanggehen. Den Ball an die Wand spielen einmal vom Boden aufspringen lassen und…
Training zur Sturzprävention Rückschlagspiele: Dynamisches Gleichgewicht: Lange fehlerfreie Ballwechsel
Den Ball zu zweit auf dem Spielfeld (z.B. Street Racket Feld) hin und her spielen und dabei den längsten Ballwechsel ohne Fehler zählen. Fokus: Kooperation und Spielfluss. Den Ball zu zweit auf dem Spielfeld (z.B. Street Racket Feld) hin und her spielen…
