Yoga, Qigong, Pilates: Multitasking kognitiv
Diese Übungen kombinieren motorische Mehrfachaufgaben mit dem Gleichgewicht und helfen im Alltag Stürze zu vermeiden.
Training zur Sturzprävention Yoga, Qigong, Pilates: Multitasking kognitiv: Qigong: Den Regenbogen schwingen
Semi-Tandemstand, das rechte Bein ist vorne. Dann einatmen, das Gewicht auf das rechte Bein verlagern, die Arme langsam vor der Brust nach oben, über den Kopf heben, die Handflächen zeigen nach unten. Semi-Tandemstand, das rechte Bein ist vorne. Dann einatmen, das Gewicht auf das rechte Bein verlagern,…
Training zur Sturzprävention Yoga, Qigong, Pilates: Multitasking kognitiv: Qigong: Den Mond anblicken
Mit eng zusammengestellten Beinen aufrecht stehen. Die Hände vor dem Bauch halten und zueinander drehen, als würde man den «Mond» in den Händen halten. Einatmen. Mit eng zusammengestellten Beinen aufrecht stehen. Die Hände vor dem Bauch halten und zueinander drehen,…
