Yoga, Qigong, Pilates: Attività multitasking cognitiva
Questi esercizi combinano l’attività multitasking congitiva con l’equilibrio (attività motoria) e contribuiscono a evitare le cadute nella quotidianità.
Allenamento per la prevenzione delle cadute Yoga, Qigong, Pilates: Attività multitasking cognitiva: Qigong: arcobaleno in movimento
In posizione di semi-tandem, portare la gamba destra in avanti. Inspirare e spostare il peso sulla gamba destra, sollevare lentamente le braccia davanti al petto verso l’alto, sopra la testa, con i palmi delle mani rivolti verso il basso. In posizione di semi-tandem, portare la gamba destra in avanti. Inspirare e spostare il peso…
Allenamento per la prevenzione delle cadute Yoga, Qigong, Pilates: Attività multitasking cognitiva: Qigong: guardando la luna
In piedi a gambe chiuse, le mani davanti all’addome si avvicinano come se si volesse tenere in mano «la luna». Inspirare. In piedi a gambe chiuse, le mani davanti all’addome si avvicinano come se si volesse…
