Geräteturnen – Kraft (11-15 Jahre)

Dieses Training zielt auf die Kräftigung der gesamten Fuss- und Beinmuskulatur ab. Gleichzeitig wird die Beinachsenstabilität verbessert und ein allgemeiner Kraftaufbau erwirkt.

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• Athletik – Circuittraining: Geräteturnen – Kraft (11-15 Jahre) (pdf)

Rahmenbedingungen

• Dauer: 90 Minuten
• Alter: 11–15 Jahre
• FTEM: F2, F3
• Umgebung: Sporthalle

Lernziele

• Fussmuskulatur kräftigen
• Beinmuskulatur kräftigen
• Koordination, Stabilität der Beine verbessern

Sicherheit

• Jeweils ähnlich starke Turner gemeinsam die Posten machen lassen