Oberarmkippe
Aus der Kipplage (Sturzhangposition im Oberarmhang) die Beine nach vorne oben stossen. Die Hüfte explosiv öffnen. Die Hüfte bleibt über den Holmen. Die Hüftstreckung (öffnen Bein-Rumpf-Winkel) in der C+-Pose (Kerzenposition) blockieren. Gleichzeitig eine Stemmbewegung mit gestreckten Armen ausführen.
Effektiv und vorausschauend trainieren
Im Geräteturnen gibt es fünf Erscheinungsformen zu beobachtbaren und erlernbaren Bewegungsmustern. Je besser deine Turnerinnen und Turner diese entwickelt haben, desto einfacher und schneller lernen sie auch dieses spezifische Turnelement. Fokussiere dich deshalb im Lernprozess auf vielfältige Trainingsformen zur Erscheinungsform:
Vollständige Aufbaureihe
Aus der Sturzhangposition auf einer Matte mit einer Kippstossbewegung zum Grätschsitz, Aussenquersitz oder Langsitz.
Aus dem Vorschwung im Oberarmhang in die Sturzhangposition schwingen. Kippbewegung aus dem Sturzhang in den Grätschsitz. Mit und ohne Hilfe durchführen.
Vorschwung im Oberarmhang – Oberarmkippe zum Stütz – Rückschwung.
Vorschwung – Oberarmkippe zum Stütz– Rückschwung.
Die gängigsten Fehlerbilder
| beobachten | beurteilen | beraten |
|---|---|---|
| Stützposition wird nicht erreicht. | Die Kippbewegung ist zu flach oder zu steil (Öffnung in die falsche Richtung). | Üben der korrekten Kippbewegungsrichtung aus der Sturzhangposition am Boden. |
| Sturzhangposition ist zu weit nach hinten gekippt, die Füsse zeigen nach unten. | Das Schliessen zum Sturzhang aus dem Vorschwung im Oberarmhang erfolgt zu spät. | Sturzhangposition im Oberarmhang isoliert trainieren. Der Leiter gibt ein akustisches Signal, wann der Zeitpunkt des Schliessens zum Sturzhang ideal ist (früher schliessen). |