Im Stütz die optimalen Körperpositionen für den Vor- und Rückschwung einnehmen

Trainingsform zur Erscheinungsform «Sich im kontrollierten Stütz vielfältig bewegen»

Tipps

• Strebe die Position C+ im Vorschwung und ein leichtes C− im Rückschwung an.
• Diese Übungen lassen sich sehr gut in spielerische Formen integrieren. Sei dir bewusst, dass in Spielformen die Qualität der Ausführung meistens leidet.

Variationen

• Verschiedene Geräte (Bodenbarren, Barren, Reck, Schaukelringe, Pilz, Pauschenpferd, Langbank) nutzen
• Variation der Fusshöhe mit deiner Hilfe (tiefer als Schulter, Schulterhöhe, höher als Schultern)
• Stoppe den Schwung am Barren (vorne und hinten) und lasse die Positionen korrekt einnehmen