Travailler les positions optimales du corps pour les élancés avant et arrière en appui

Forme d’entraînement à la forme caractéristiques «Varier les mouvements en appui»

Conseils

• Vise la posture C+ pendant l’élancé avant et un léger C- lors de l’élancé arrière.
• N’oublie pas que dans les formes de jeux, la qualité d’exécution n’est souvent pas optimale même si ces exercices peuvent facilement être intégrés sous forme de jeux

Variantes

• Utiliser différents appareils (barres au sol, barres parallèles, barre fixe, anneaux balançants, champignon, cheval d’arçons, banc suédois).
• Aider les gymnastes pour varier la hauteur des pieds (hauteur d’épaules, plus haut ou plus bas).
• Interrompre l’élancé aux barres parallèles (à l’avant et à l’arrière) pour corriger la position.