Geräteturnen - Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Kurbet im Hang ausführen
Trainingsform zur Erscheinungsform «Schwungsteigernd schaukeln, schwingen und pendeln»
Tipps
- Achte darauf, dass im Kurbet im Hang die Schulterpartie stets locker ist und der Körper dadurch lang (gestreckt) bleibt.
- Der Kopf folgt der Bewegung der Wirbelsäule, dabei verdecken die Arme stets die Ohren.
Variationen
- Verschiedene Geräte (Reck, Schaukelring, Barren) nutzen
- Verschiedene Griffarten (z. B. Kamm-, Rist-, Zwiegriff) ausprobieren
- Tempo variieren: Wechsel zwischen C+ und C- zuerst langsam ausführen, dann schneller werden
Weitere Formen
Schaukelringe Kernposen und richtiges Hangen
Die sogenannte ‹Kernpose› ist die kleinste bewegungsbestimmende statisch ausgeführte Einheit. Dieses Hilfsmittel gibt einen Überblick über die wichtigsten Posen beim Schaukelringturnen sowie ein Hinweis zum richtigen Hangen. Die sogenannte ‹Kernpose› ist die kleinste bewegungsbestimmende statisch ausgeführte Einheit. Dieses Hilfsmittel gibt einen Überblick…
