Sprungfreude auf dem Airtrack – Nebenposten
Brücke
Die Oberschenkelmuskulatur wird in dieser Übung trainiert sowie die Körperspannung erhöht.
Gleiche Ausgangsposition wie bei den Rumpfbeugen. Nun bleiben die Schultern am Boden, das Gesäss wird vom Boden abgehoben und der Körper gestreckt.
Variationen
Abwechselnd ein Bein vom Airtrack gestreckt abheben und wieder senken