L'ABC dei salti sull'airtrack – Allenamento della forza (postazioni)
Ponte
Un esercizio che rafforza la muscolatura delle cosce e aumenta la tensione del corpo.
Stessa posizione di partenza dei piegamenti del busto, ma qui le spalle rimangono a terra, il fondoschiena si solleva e il corpo si tende.
Variante
Sollevare in alternanza una gamba tesa dall’airtrack, poi riabbassarla.