Schwimmen lernen – Schweben

Boje

Auf der Wasseroberfläche möglichst lange an Ort schweben und dabei die Atmung kontrollieren. Dies ist das Ziel dieser Übung.

Voll eingeatmet umfassen die Arme die Beine. In dieser Päcklistellung so lange wie möglich verharren und den Körper auspendeln lassen. Dabei dient das Bild einer Boje, die an der Wasseroberfläche baumelt, als Metapher.

 

→ Übungssammlung: Auf die Stufen verteilt (pdf)