Leichtathletik – Grundlagenübungen

Schocken rückwärts

Während dieser Übung wird ein Medizinball rückwärts über Kopf geworfen. Die Beschleunigung erfolgt aus den Beinen.
Frau wirft Medizinball rückwärts über den Kopf.

Ausführung

Aus tiefer, beidbeiniger Position beidarmiger Wurf rückwärts über Kopf.

Beurteilungskriterien

  • Beschleunigung aus den Beinen
  • Ganzkörperstreckung
  • gestreckte Arme