Atletica leggera – Esercizi di base

Lanci all'indietro

Durante questo esercizio si deve lanciare un pallone medicinale all’indietro e sopra la testa. La spinta parte dalle gambe.

Esecuzione:

partenza in posizione accovacciata, lanciare la palla all’indietro e sopra la testa con le due braccia.

Criteri di valutazione:

  • spinta delle gambe
  • estensione completa del corpo
  • braccia tese