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Rhythmus – Leichtathletik

Wechselschritt-Stemmschritt beim Werfen

Die Schüler trainieren in dieser Übung den Anlauf und die Wurfauslage beim Werfen. Sie bringen den Körper durch die letzten Schritte in die Wurfauslage.

Schrittfolge:«links-rechts-links». Der erste Schritt links ist ein Impulsschritt, dann folgt der Stemmschritt in die Wurfauslage (rechts-links). Folgende Punkte beachten:

  • Zuerst nur die letzten drei Schritte ausführen. Der Trainierende übt mit der Trainerin zusammen und mit akustischer Begleitung:«Jamm-ta-tam». Der Wurfarm bleibt dabei nach hinten gestreckt.
  • Mit dem Impulsschritt wird ein «Graben», zum Beispiel in Form einer Matte übersprungen.
  • Zuletzt aus einem Fünfschrittanlauf, der akustisch unterstützt wird: «links-rechts-jamm-ta-tam-Wurf».

Kategorien

  • Inhaltsarten: Innen, Übungen, Aussen
  • Sportart: Leichtathletik
  • Altersstufe: 8-10 jährig, 11-15 jährig
  • Schulstufe: Primarstufe, Sekundarstufe I
  • Niveaustufe: Anfänger
  • Lernstufe: Erwerben
  • Kompetenz Sportunterricht: Bewegungsspiele, Laufen, Tanzen, Werfen
  • Bewegungsgrundform: Laufen, springen, Werfen, fangen