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Werfen – Sommerbiathlon

Laufen und Werfen

In dieser Übung wird das zielgenaue Werfen aus dem Lauf trainiert. Sie kann auch während des Schwimmens oder Radfahrens ausgeübt werden.

Laufen und WerfenEine bestimmte Strecke muss gerannt werden. Anschliessend werden Zielwürfe (zum Beispiel in ein in neun Sektoren aufgeteiltes Fussballtor) ausgeführt. Für jeden Fehlwurf ist eine (kleinere) Strafrunde zu laufen.

Variation

Auch in Kombination mit Schwimmen oder Rad fahren. Statt zu werfen können auch Velopneus auf Malstäbe geschleudert werden.

Material: evtl. Malstäbe

Kategorien

  • Inhaltsarten: Innen, Übungen, Aussen
  • Sportart: Leichtathletik, Radsport
  • Altersstufe: 11-15 jährig, 16-20 jährig
  • Schulstufe: Sekundarstufe I, Sekundarstufe II Berufsschule, Sekundarstufe II Gymnasium
  • Niveaustufe: Fortgeschrittene
  • Lernstufe: Erwerben, Anwenden
  • Leistungsmodell: Wahrnehmen/ Verarbeiten, Psyche regulieren, Selbstvertrauen, Ausdauer, Orientierung, Differenzierung
  • Kompetenz Sportunterricht: Werfen