Zielgerichtet vorbereitet – Mit dem Medizinball
Medizinballsquash
Ziel dieser Übung ist es, einen Basketball oder einen Medizinball so in ein festgelegtes Feld zu werfen, dass der Gegenspieler ihn nicht vor dem zweiten Aufprallen am Boden zu fassen kriegt.
Das Feld (ca. 2×1 m) ist an einer Wand markiert. Von der Fangposition aus darf mit maximal einem Schritt zum eigenen Wurf angesetzt werden.
Der Medizinball darf nicht direkt gefangen werden, sondern muss 1x den Boden berühren. Man darf dem Gegner nicht im Weg stehen, sonst gibt es Wiederholung.
Material: Medizinbälle oder Basketbälle
Welche Übung für wen?
Grundsätzlich ist fast jede Einlaufform auf jeder Stufe einsetzbar. Der Altersbalken (siehe Bild) weist darauf hin, welche Übung in welchem Alter am geeignetsten ist. Je dunkler die Farbe, desto besser eignet sie sich für das entsprechende Alterssegment.