Swiss-Ski Skills – Off-Snow-Training
Turnen – Rolle vorwärts (F1)
Ziel dieser Übung: Die Kinder können 5 Rollen vorwärts hintereinander auf einer Mattenbahn ausführen.
Aufbauende Übungen
- Rückenschaukel (Softball zwischen Knie und Oberkörper einklemmen)
- Auf schräger Matte (Reuterbrett unter Matte legen) mit Softball zwischen Knie und Oberkörper
- Auf Mattenbahn mit Footbag zwischen Kinn und Brustbein
- Auf der Fuge zweier Matten (Kontrolle für gerade Achse)
Knotenpunkte
- Gerate Rotationsachse (genau über Kopf)
Variationen
- Auf verschiedenen Matten
- Rollen wie ein: Basketball, Tennisball, usw.
schwieriger
- Rolle vw zum Stand (ohne Hilfe der Hände)
- Rolle vw auf einem Schwedenkastenoberteil
Organisationsform
- Als Übung in einem Stationentraining
- Als Aufgabe in einem Hindernislauf
- In einem Gerätegarten