Skilanglauf
Stabilisieren – Klassisch: Grillzeit
Die Metapher in dieser Übung hat zum Ziel, die Gleitphase nach der Schlüsselbewegung des Streckens im klassischen Stil zu betonen..
In beiden Händen einen Teller oder einen (Grill-)Handschuh halten und abwechselnd in den klassischen Spuren langlaufen. Jedes Mal, wenn sich das «Grillgut» auf Augenhöhe befindet, wird es mit leicht gebeugten Armen um- und wieder zurückgedreht, um zu prüfen, ob es schon durch ist. Oberkörper gerade und stabil halten. Auf die Hände aufpassen.
Variationen
einfacher
- Garzustand des Grillguts nur auf einer Seite prüfen.
schwieriger
- Grillgut viermal umdrehen, um den Garzustand zu überprüfen.
- Garzustand mit einer Luftwende überprüfen (wie bei einem Pfannkuchen).
Bemerkungen:
- Bein- und Armbewegungen sind zu koordinieren.
- Diese Übung lässt sich auch ohne Teller oder andere, ans Grillen erinnernde Objekte machen.
Material: Ein Markierteller pro Kind (allenfalls andere gleichwertige Objekte)