Athletik – Circuittrainings

Orientierungslauf – Ausdauer/Kraft (11-15 Jahre)

Die Jugendlichen sollen durch diese Circuittrainings auch lernen, Kartenbilder schneller zu erfassen. Spezifische Übungen für die Ausdauer und die Kraft sind Hauptbestandteil dieses Trainings.

Athletik – Circuittrainings: Orientierungslauf – Ausdauer/Kraft (11-15 Jahre)

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Rahmenedingungen

  • Dauer: 90 Minuten
  • Alter: 11–15 Jahre
  • FTEM: F2, F3
  •  Umgebung: Innen

Lernziele

  • Einstieg: Kartenbild rascher erfassen, Entscheid- Fertigkeit, -Qualität und -Tempo verbessern, Merkfertigkeit von Kartenbild und Postenstand-orten verbessern.
  • Hauptteil: Hohe Intensität, Körperspannung, Abwechslung
  • Ausklang: Kenntnisse von Signaturen festigen.

Vorlagen

Die Broschüre OL-Training in der Halle kann via www.ol-shop.ch bestellt werden. Einige Vorlagen können auch direkt unter www.swiss-orienteering.ch werden.