Atletica – Circuiti

Corsa d’orientamento – Resistenza/forza (11-15 anni)

Grazie a questa corsa d’orientamento i giovani imparano anche ad assimilare più veloce- mente il contenuto delle cartine. Degli esercizi specifici per la velocità e la forza sono il tema centrale di questo allenamento.

Atletica – Circuiti:  Corsa d’orientamento – Resistenza/forza (11-15 anni)

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Condizioni

  • Durata: 90 minuti
  • Età: 11-15 anni
  • FTEM: F2, F3
  • Luogo: all’interno

Obiettivi d’apprendimento

  • Introduzione: assimilare più velocemente il contenuto delle cartine. Migliorare la capacità di prendere decisioni. Sviluppare la qualità e la velocità delle decisioni prese. Perfezionare la capacità di memorizzare cartine e punti.
  • Parte principale: intensità elevata, tensione corporea e varietà.
  • Ritorno alla calma: consolidare la conoscenza dei simboli.

Documenti

L’opuscolo «OL-Training in der Halle» (Allenamento della corsa d’orientamento in palestra, disponibile solo in tedesco) può essere ordinato all’online shop www.ol-shop.ch. Alcuni materiali per gli esercizi pos- sono anche essere scaricati direttamente dalla pagina di www.swiss-orienteering.ch.