Athletik – Circuittrainings
Orientierungslauf – Ausdauer/Kraft (16-20 Jahre)
Während dieses Trainings werden Ausdauer und Kraft besonders trainiert. Zudem lernen die Athleten dank spezifischer Übungen das Kartenbild rascher zu erfassen.
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Rahmenbedingungen
- Dauer: 90 Minuten
- Alter: 16–20 Jahre
- FTEM: F2, F3
- Umgebung: Innen
Lernziele
- Einstieg: Kartenbild rascher erfassen, Entscheid- Fertigkeit, -Qualität und -Tempo verbessern, Merkfertigkeit von Kartenbild und Postenstand- orten verbessern.
- Hauptteil: Hohe Intensität, Körperspannung, Abwechslung
- Ausklang: Merkfertigkeit von Kartenbild, Routen, Postenstandorten etc. verbessern. Abzeichnen üben: Kartenbild auswendig lernen und sauber einzeichnen.
Vorlagen
Die Broschüre OL-Training in der Halle kann via www.ol-shop.ch bestellt werden. Einige Vorlagen können auch direkt unter www.swiss-orienteering.ch/ bestellt werden.