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Konditions-Circuittraining

Orientierungslauf – Ausdauer/Kraft (16-20 Jahre)

Während dieses Trainings werden Ausdauer und Kraft besonders trainiert. Zudem lernen die Athleten dank spezifischer Übungen das Kartenbild rascher zu erfassen.

Ein Orientierungsläufer rennt an einem Posten vorbei.Konditions-Circuittraining: Orientierungslauf – Ausdauer/Kraft (16-20 Jahre) (pdf)

Kategorien

  • Inhaltsarten: Doppellektion, Trainings + Lektionen
  • Sportart: Orientierungslauf
  • Altersstufe: 16-20 jährig
  • Niveaustufe: Fortgeschrittene, Könner
  • Lernstufe: Anwenden
  • Leistungsmodell: Konditionelle Substanz, Ausdauer, Kraft