Wasserball – Rahmentrainingsplan

Schwimmtechniken – 1/1 lang

Es wird ein Kraularmzug mit einem Brustbeinschlag kombiniert. Handflächen zeigen vor dem Eintauchen nach oben und es gibt eine kurze Gleitphase.

Es wird ein Kraularmzug mit einem Brustbeinschlag kombiniert. Handflächen zeigen vor dem Eintauchen nach oben und es gibt eine kurze Gleitphase.