Pallanuoto – Quadro generale per un piano d'allenamento

Tecniche di nuoto – 1/1 lungo

Una trazione a crawl è combinata con lo stile a rana. I palmi sono rivolti verso l’alto prima dell’immersione e c’è una breve fase di scivolamento.


Una trazione a crawl è combinata con lo stile a rana. I palmi sono rivolti verso l’alto prima dell’immersione e c’è una breve fase di scivolamento.