Rollstuhlsport – Stationentraining
Kraft und Beweglichkeit – Rumpfrotation
In dieser Übung zu zweit verbessern die Teilnehmenden die Rumpfbeweglichkeit und kräftigen die Rumpfmuskulatur.
A und B stehen mit etwas Abstand mit den Rücken zueinander. Beide rotieren mit dem Oberkörper zueinander, dabei wird der Basketball mit beiden Händen an den Partner übergeben. Nach jeder Übergabe die Seite wechseln.
Variationen
einfacher
- Mit einem Tennisball oder Volleyball durchführen. Eventuell einhändig übergeben.
schwieriger
- Mit einem Medizinball durchführen.
Material: Tennisball, Volleyball, Basketball, Medizinball
Bemerkungen: Langsame Bewegungsausführung, möglichst grosser Bewegungsumfang.