Sport in carrozzella – Forza e mobilità
Rotazione del tronco
Un esercizio da svolgere in coppia. I partecipanti migliorano la mobilità del tronco rafforzando i muscoli di questa parte del corpo.
Schiena contro schiena. Compiere una rotazione e passare la palla al compagno. Poi roteare il tronco e riceverla dal compagno dall’altra parte.
Svolgere l’esercizio con una palla di pallacanestro.
Varianti
Più facile
Utilizzare un pallone da pallavolo oppure una pallina. Eventualmente passarsi la palla con una mano sola.
Più difficile
Utilizzare un pallone medicinale.
Materiale: pallina da tennis, pallone da pallavolo, basket e medicinale
Osservazione: svolgimento ampio e lento dei movimenti