Helikopter

Die Kinder und Jugendlichen lernen, die Längsachsenrotation zu steuern und sich im Raum mit Fixpunkten zu orientieren.

Die Turnerin macht auf dem Trampolin Längsachsendrehungen mit unterschiedlicher Schraubenanzahl und orientiert sich dabei an Fixpunkten um das Trampolin. Dabei hält sie mit ausgestreckten Armen einen Stab zur Decke.

Variation

• Vier Fixpunkte (z. B. verschiedenfarbige Kleber oder Post-its) auf
  dem Trampolinrand resp. Mattentisch verteilen für Viertel- oder Dreiviertel-drehung, halbe oder volle Drehung (–)
• Die gleiche Schraubenanzahl in eine Richtung mehrmals wiederholen (–)
• Die Schraubenanzahl von aussen zurufen (+)
• Schraubenanzahl erhöhen (+)
• Drehrichtung abwechseln (links und rechts) (+)

Material

• Trampolin, Stab, verschiedenfarbige Kleber oder Post-its

Tipp

• Leite die Turnerinnen an, den Kopf in der Längsachsendrehung neutral zu halten
  und nur mit den Augen Orientierungspunkte zu suchen.
• Achte darauf, dass die Rotation der Längsachsendrehung über die Arme und Schultern ausgelöst wird, die in Drehrichtung ziehen.

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Trainingsformen

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