Lande-Kompass
Die Kinder und Jugendlichen erlernen eine sichere, stabile Landeposition und nehmen gleichzeitig den eigenen Körper wahr.
Der Turner stellt sich hüftbreit über eine Linie (z. B. Hallenlinie, gezeichnet mit Magnesium oder Seil), die mittig zwischen seinen Füssen ist. Er springt hoch, führt die Füsse in der Luft zusammen und landet wieder in der Ausgangsposition, ohne die Linie zu berühren.
Variation
- Ball zwischen die Knie klemmen für einen konstanten Beinabstand (–)
- Beine in der Luft offen lassen (–)
- Breitere Linie zeichnen oder weichen Gegenstand wie Pullover verwenden (+)
- Auf verschiedenen Unterlagen üben (+)
- Auf dem Trampolin durchführen (+)
- In der Luft Beine schliessen – öffnen – schliessen – landen (+)
- Mit halber Längsachsendrehung ausführen (+)
Material
- Magnesium oder Springseil, Trampolin
Tipp
-
Achte auf eine symmetrische Fussstellung, kontrolliere sie zusätzlich
mit seitlichen Linien. - Leite die Turner an, selbst ihre Fussstellung zu kontrollieren, z. B. mit zusätzlichen seitlichen Linien.
- Führe die Übung auf einer Landeoberfläche (z. B. weiche Matte) durch, die nach dem Landen einen Abdruck zeigt. So sehen die Turner, ob die Gewichtsverteilung gleichmässig ist.
Trainingsformen
Trampolin – Sicher und angepasst landen Rollbahn-Landung
Die Kinder und Jugendlichen erleben auf der schrägen Ebene verschiedene Arten der Öffnung und Landung. Die Kinder und Jugendlichen erleben auf der schrägen Ebene verschiedene Arten der Öffnung und Landung….
Trampolin – Sicher und angepasst landen Schutzrolle
Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie sich bei einem Sturz rückwärts fallen lassen, um Verletzungen zu verhindern. Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie sich bei einem Sturz rückwärts fallen lassen, um…
Trampolin – Sicher und angepasst landen Lande-Kompass
Die Kinder und Jugendlichen erlernen eine sichere, stabile Landeposition und nehmen gleichzeitig den eigenen Körper wahr. Die Kinder und Jugendlichen erlernen eine sichere, stabile Landeposition und nehmen gleichzeitig den eigenen Körper…
Trampolin – Sicher und angepasst landen Lande-Profi
Die Kinder und Jugendlichen lernen, auf verschiedenen Unterlagen sicher und kontrolliert zu landen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, auf verschiedenen Unterlagen sicher und kontrolliert zu landen.
