Sport per adulti – Resistenza
Corsa sul cuscino Mobilo
Grazie a questo esercizio si stimola il sistema cardiovascolare e, nel contempo, si allena la stabilizzazione di tutto il corpo nonché la capacità di equilibrio. Inoltre si forgia lo spirito di squadra.
La metà dei partecipanti sta in piedi su dei cuscini Mobilo e battono le mani contro quelle dei compagni che corrono da cuscino a cuscino. Cambio dopo 2 minuti.
Varianti
più difficile
- idem ma su una gamba sola.
- idem ma a occhi chiusi.
Materiale: Cuscini Mobilo o altre superfici instabili (tappetini, asciugamani arrotolati, ecc.)