Renforcement du pied

Estafette-surf

Au cours de cette forme d’estafettes, les participants apprennent à conserver leur équilibre sur une surface instable. Cette exercice améliore la stabilité posturale.
Renforcement du pied: Estafette-surf

Placer un tapis retourné devant chaque groupe (à cinq mètres environ). Le premier s’élance et saute sur le tapis, avec les deux jambes à même hauteur, pour le faire avancer. Dès qu’il a quitté la place, le suivant se met en route. Premier groupe qui atteint une certaine marque (cône, ligne, mur).

Indication: Tester avant les tapis: tous ne glissent pas aussi bien.

Variante

  • Sauter sur des tapis de sol retournés (deux enfants sautent simultanément).
  • Sur des restes de moquette.

plus difficile

  • Restes de moquette: un morceau pour chaque pied.