Entraînement avec engins – Disque
Peak
Cet exercice exigeant renforce la musculature profonde du tronc (ventre et dos), ainsi que des bras et des épaules.
De la position «appui facial», soulever le bassin, glisser les disques en direction de la tête et revenir à la position initiale. Maintenir les jambes tendues.
Variante
plus difficile
Effectuer le mouvement avec une seule jambe.
