Best Practice Nordic – Descente

Virage parallèle – Freinage de hockey F2

Les enfants acquièrent ici les bases du virage parallèle. L’engagement des bâtons facilite quelque peu leur tâche.
  • S’arrêter en fléchissant légèrement les jambes.
  • S’engager dans la ligne de pente, puis mettre les skis en travers de la piste (métaphore: s’arrêter comme un joueur de hockey sur glace).
  • Augmenter la prise d’élan.
  • Enchaîner les virages dérapés.

Variantes

  • Largeur de la position des skis.
  • Terrain plus pentu.

Remarques

  • Utiliser le bâton comme aide pour rythmer et/ou tourner.
  • Une position de ski à largeur de hanche augmente la stabilité des skis.

Formes de compétition

  • Qui s’arrête le plus vite au signal?
  • Qui réussit à skier de façon rythmée en position de ski parallèle?
  • Qui effectue le parcours le plus rapidement?
  • Slalom de personnes.

Terrain: Descente simple