Dimanche – Relaxation
Rien de tel qu’une séquence de relaxation pour terminer une semaine riche en activités et préparer la suivante de la meilleure des manières. Voici tout d’abord trois exercices doux et tranquilles permettant aux enfants d’abaisser la tension lorsque les émotions sont au paroxysme. Et enfin trois formes de massage à deux pour dénouer les tensions musculaires accumulées au fil des jours.
Enfants – Retour au calme
Jeunes et adultes – Massage à deux
Instructions pour des massages
A l’aide de ces vidéos et en faisant preuve d’empathie, chacun est en mesure d’effectuer des massages simples. Les exemples proposés ont été réalisés avec des habits, mais ils peuvent tout à fait l’être à même la peau. Dans ce cas-là, il recommandé de recourir à une huile de massage ou à une lotion pour éviter des irritations de la peau.
→ Massage: Partie postérieure du corps (11 vidéos)
→ Massage: Ceinture scapulaire et dos (10 vidéos)