Stabiliser le corps ou un objet de manière dynamique dans le mouvement
Pour que les athlètes puissent effectuer certains mouvements spécifiques, ils doivent être capables de se stabiliser ou de stabiliser un objet. Dans les courses ou lors de l’appel, les athlètes se grandissent sans se crisper tout en gardant le haut du corps stable. Dans les lancers, le tronc est stabilisé pendant l’élan ainsi que la phase de torsion, et l’engin de lancer tenu avec relâchement.
Conseil: Choisis, pour chaque entraînement, trois exercices d’échauffement permettant de travailler la stabilité du corps, en courant ou par-dessus des obstacles. Varie- les à chaque séance d’entraînement. Ces contenus ne conviennent pas comme leçon à part entière dans la partie principale, mais constituent de bons exercices préparatoires en vue des formes d’entraînement suivantes.
