Respecter l’environnement et le matériel
Comment me montrer responsable à vélo? Comment me comporter avec les autres cyclistes et usagers ainsi qu’avec les animaux? À quoi dois-je veiller sur les sentiers et les routes ou au sein d’installations sportives? Comment respecter la nature et l’environnement? Les enfants et les jeunes se posent continuellement ces questions, et bien d’autres encore. Il est important qu’ils entretiennent régulièrement leur vélo, réparent les éléments défectueux et se soucient du matériel. Ils doivent également réfléchir à où et comment poser leur vélo lors de sorties.
Il est en outre recommandé de toujours porter un équipement adéquat (p. ex. un casque et des gants). Les cyclistes circulent la plupart du temps sur la voie publique, où ils côtoient d’autres usagers. Afi n de garantir une cohabitation paisible et de prévenir les accidents, ils doivent respecter certaines règles. Il s’agit du code VTT sur les sentiers, du règlement de l’installation sur les pumptracks ou au sein d’autres infrastructures, et du code de la route sur le bitume.
Simplifier et compliquer les formes d’entraînement
Les propositions «plus facile» et «plus difficile» te permettront d’adapter au mieux les différentes formes d’entraînement. Les exemples ci-dessous t’aideront à varier les exercices; la liste n’est toutefois pas exhaustive. Tu recevras de plus amples informations à ce sujet durant la formation de base.
plus facile
- Effectuer l’exercice chacun à son rythme
- Agrandir la surface de jeu
- Choisir un terrain ne présentant ni difficultés ni obstacles
plus difficile
- Effectuer l’exercice avec une seule main
- Changer de position de pédale (autre pied devant)
- Réduire la surface de jeu
- Choisir un terrain comportant des obstacles (p. ex. racines, pierres)
