Stabilité/Mobilité

La stabilité permet un usage ciblé de la force et une posture corporelle fonctionnelle, tandis que la mobilité permet de réaliser des mouvements fluides. Un entraînement régulier préserve ces capacités jusqu’à un âge avancé et réduit notamment le risque de chute. Ce chapitre présente des exercices favorisant la stabilité et la mobilité: idéal pour un échauffement ou pour améliorer la souplesse de manière ciblée.