Indies: Le carré magique
Exécuter les bons enchaînements de mouvements pour empêcher les passes. Se positionner et se déplacer efficacement sur le terrain.
Début de l’exercice à proximité du cône «S», déplacement vers l’arrière jusqu’au cône suivant (flèche 1), rotation des hanches pour changer de direction, sprint jusqu’au cône suivant (flèche 2), breakdown pour changer de direction, déplacement vers l’arrière jusqu’au cône suivant (flèche 3), rotation des hanches pour changer de direction, sprint jusqu’au cône suivant (flèche 4).
Plus difficile
- Attraper le ballon en courant
- Changer librement de direction
Formes d’exercises associées à cette forme caractéristique
Group Drill: Man To Man Mirror
Se positionner et se déplacer efficacement sur le terrain. Interpréter l’évolution du jeu et tenir compte de ces enseignements dans le cadre de l’enchaînement. Empêcher l’adversaire d’attraper le ballon. Intercepter le ballon au vol.
Formes de jeux associées à cette forme caractéristique
Un-e contre un-e
Exécuter les bons enchaînements de mouvements pour empêcher les passes. Empêcher l’adversaire d’attraper le ballon. Transmettre des connaissances tactiques à ses coéquipiers.
