11 novembre 2025 Football américain – Multiplier les actions de jeu intensives jusqu’à la fin du match

Jeu avec des zones cibles

Montrer une détermination intacte même lorsque l’on se trouve dans un état d’épuisement physique et émotionnel. Agir de façon lucide et ciblée malgré l’épuisement.

Les joueurs tentent d’amener le ballon jusqu’à la zone d’en-but. La porteuse/Le porteur du ballon n’a pas le droit de se déplacer. Si le ballon tombe, on procède à un turnover. Si la porteuse/le porteur du ballon touche un-e adversaire, elle/il se voit attribuer un gage (p. ex. 5 pompes, sprints, burpees).

Plus difficile

Réduire la surface de jeu
Jouer avec un second ballon
Varier le nombre de joueurs par équipe

Formes d’exercises associées à cette forme caractéristique

Group Drill: Routetree

Montrer une détermination intacte même lorsque l’on se trouve dans un état d’épuisement physique et émotionnel. Conserver en permanence sa capacité de concentration malgré l’intensité du jeu.

Indies: Square Drill

Indies: Échelle d’agilité

Conserver en permanence sa capacité de concentration malgré l’intensité du jeu. Gérer activement son effort. Connaître ses limites et les exploiter autant que possible.

Formes de jeux associées à cette forme caractéristique

Jeu avec des zones

Conserver en permanence sa capacité de concentration malgré l’intensité du jeu. Agir de façon lucide et ciblée malgré l’épuisement.

Football américain – Multiplier les actions de jeu intensives jusqu’à la fin du match: Jeu avec des zones cibles

Montrer une détermination intacte même lorsque l’on se trouve dans un état d’épuisement physique et émotionnel. Agir de façon lucide et ciblée malgré l’épuisement.

Football américain – Multiplier les actions de jeu intensives jusqu’à la fin du match: Jeux de capture avec différentes variantes (idéalement avec des flags)

Agir de façon lucide et ciblée malgré l’épuisement. Conserver en permanence sa capacité de concentration malgré l’intensité du jeu.